Autan narsistisesta suhteesta irtautuneita naisia löytämään itseluottamuksensa ja yhteyden takaisin itseensä, sekä asettamaan rajat ja rakentamaan terveempiä ihmissuhteita ilman jatkuvaa syyllisyyttä tai pelkoa muiden mielipiteistä.
Näyttääkö tilanteesi tältä?
1.
EPÄILET YHÄ ITSEÄSI
Vaikka raskaimmat kokemukset ovat takana, kyseenalaistat edelleen tunteitasi, valintojasi ja sitä, voitko luottaa itseesi.
2.
OMAT RAJASI OVAT HÄMÄRTYNEET
Olet tottunut laittamaan muiden tarpeet omiesi edelle, ja sen tunnistaminen, mitä itse haluat ja tarvitset, tuntuu vaikealta.
3.
OLET VALMIS RAKENTAMAAN UUTTA
Akuutti kriisi on takana, ja sulla on nyt voimavaroja, aikaa ja halua alkaa panostaa itseesi sekä omaan hyvinvointiisi.
Sinulle joka tiedät, että olet valmis muutokseen
1:1 muutosvalmennus | 6kk
6kk selkeä eteneminen
Yhteys itseen & itseluottamus
- Rauhoitut ohjatuissa meditaatioissa & tuet hermostosi palautumista
-Tunnistat tunteesi & tarpeesi
-Ymmärrät menneen vaikutukset
Itsensä priorisointi & rajat
-Asetat rajat ja tarpeesi etusijalle
-Kirkastat oman tulevaisuuden tavoitteet
-Konkreettinen suunnitelma ja toteutus käyntiin!
Hyvinvointi & tulevaisuus
-Syvennät hyvinvointiasi: Uni, ravinto, liikunta
-Tunnistat mikä kuormittaa & mikä antaa energiaa
-Konkreettinen muutos: Kalenteroit aikaa omille tavoitteille.
Työkirja
Työkirja auttaa sinua selkeyttämään ja jäsentelmään tapahtumia, tunteita ja asioita. Voit edetä niissä omaan tahtiisi valmennuksen aikataulun puitteissa ja työkirja tukee 1:1 valmennustamme.
1:1 valmennus
90min | 2x kk
Yhteensä 12:ssa EtäLive-tapaamisissa syvennymme sinun tarpeisiisi, käsittelemme heränneitä kysymyksiä ja otamme yhdessä seuraavia askelia ja asetamme realistisia tavoitteita.
Henkilökohtainen tuki
Saat minulta tukea koko valmennuksen ajan. Voit kysyä neuvoa, jaetaan yhdessä oivalluksia ja voit aina kertoa, jos jokin harjoitus tuntuu vaikealta.
Et jää ajatustesi kanssa yksin.
Näin hakeminen etenee
1. Varaa maksuton tilannekartoitus
Täytä hakemus, otan sinuun yhteyttä mahdollisimman pian ja varataan sopiva aika maksuttomaan keskusteluun.
2. Käymme tilanteesi rauhassa läpi
Kartoituksessa puhumme elämäntilanteestasi, menneestäsi, tavoitteistasi, voimavaroistasi sekä siitä, millaista tukea tarvitset.
3. Arvioimme valmennuksen sopivuuden
Pohdimme yhdessä, onko valmennus sinulle oikea seuraava askel juuri nyt.
Tilannekartoitus on täysin maksuton eikä velvoita ostamaan valmennusta. Hakeminen ei myöskään automaattisesti takaa paikkaa valmennuksessa.
Vaikka raskaimmat kokemukset olisivat takana, niiden jäljet voivat kulkea mukana pitkään
Ehkä olet tottunut kävelemään varpaillasi ja tarkkailemaan jatkuvasti toisen mielialaa.
Ehkä mietit edelleen tarkkaan, mitä sanot, epäilet omia tunteitasi tai tunnet syyllisyyttä omien tarpeidesi asettamisesta etusijalle.
Olenko mä liian herkkä? Liioittelenko? Voinko luottaa itseeni?
Kun olet pitkään joutunut sivuuttamaan omat tarpeesi selvitäksesi, yhteys omaan ääneen voi hiljentyä.
Se ei kuitenkaan tarkoita, että olisit kadottanut itsesi lopullisesti.
Valmennuksessa sua ei painosteta tekemään päätöksiä eikä määritellä ulkopuolelta, millaista sun elämäsi pitäisi olla.
Sen sijaan saat tilaa pysähtyä, vahvistaa omaa perustaa ja löytää uudelleen sen, mikä tuntuu sulle oikealta.
Valmennuksen aikana vahvistat askel kerrallaan:
yhteyttä omiin tarpeisiisi ja tunteisiisi
luottamusta itseesi ja omiin havaintoihisi
kykyä tunnistaa ja ilmaista omat rajasi
arjen turvallisuutta ja tärkeitä peruspilareita: Uni & hermoston palautuminen, ravinto, liikunta
rohkeutta tehdä päätöksiä oman hyvinvointisi ehdoilla
Tavoitteena ei ole, että muuttuisit joksikin toiseksi.
Tavoitteena on, että löydät takaisin sen ihmisen luo, joka olet kaiken kokemasi alla.
Kenelle valmennus sopii?
1:1 valmennus on sulle, jos:
raskaimmat kokemukset ja akuutti kriisivaihe ovat jo takanapäin
arjessasi on riittävästi vakautta valmennustyöskentelyyn
haluat vahvistaa omia rajojasi ja luottamusta itseesi
olet valmis tarkastelemaan omaa tilannettasi ja tekemään harjoituksia
pystyt varaamaan aikaa itsellesi ja valmennuksen sisällöille
sinulla on taloudellinen mahdollisuus investoida valmennukseen vaarantamatta välttämättömiä menojasi
Sinun ei tarvitse olla täysin toipunut, valmis tai varma kaikesta. Valmennukseen osallistuminen edellyttää kuitenkin sitä, että on juuri nyt riittävästi voimavaroja uuden rakentamiseen.
Milloin valmennus ei ole oikea tuki?
Valmennus ei ole terapiaa, traumahoitoa tai kriisipalvelua. Valmennus ei ole sulle oikea vaihtoehto juuri nyt, jos:
olet akuutissa kriisissä tai välittömässä vaarassa
tarvitset ensisijaisesti terapiaa, terveydenhuollon hoitoa tai kriisiapua
arkesi on niin kuormittunut, ettei sulla ole tällä hetkellä voimavaroja valmennustyöskentelyyn
valmennukseen investoiminen vaarantaisi asumisen, ruoan, lääkkeiden tai muiden välttämättömien menojen maksamisen
sulla ei ole juuri nyt aikaa sitoutua omaan prosessiisi
Tämä ei tarkoita, ettet olisi avun tai tuen arvoinen tai tarpeessa. Se tarkoittaa vain sitä, että tarvitset tässä vaiheessa erilaista tukea. Voit hakea valmennukseen myöhemmin, kun elämäntilanteesi ja voimavarasi ovat vakaammat.
Varaa maksuton tilannekartoitus
Minä kuljen rinnallasi
Olen Sanna,
Tiedän, miten syvälle narsistisen suhteen jäljet voivat ulottua ja kuinka vaikeaa omaan kokemukseen voi olla luottaa kaiken jälkeen.
Haluan tarjota sulle sellaista tukea, jota itse olisin tarvinnut vuosikausia aikaisemmin ja jota vain sellainen henkilö pystyy tarjoamaan, joka on kokenut tämän kaiken myös itse:
Konkreettista ymmärrystä narsismin vaikutuksista, vertaistukea, turvallista kohtaamista, käytännöllisiä työkaluja ja rinnalla kulkemista ilman arvostelua tai painostusta.
Muutosvalmennus 6kk
Valmennustapa: 1:1 etävalmennus
Yhteydenpito ja 1:1 henkilökohtainen tuki: Koko valmennuksen ajan
EtäLive-tapaamiset: Teams 90min / 12x
Valmennus alkaa: Sopimuksen mukaan
Sun ei tarvitse olla valmis kokonaan aloittaaksesi
Riittää, että sinulla on voimavaroja ottaa ensimmäinen askel ja halu alkaa rakentaa elämää, jossa myös sun tarpeillasi, rajoillasi ja hyvinvoinnillasi on tilaa.
En puhu aiheista vain valmentajana – vaan ihmisenä, joka on joutunut löytämään itsensä ja oman voimansa totaalisesti uudelleen.
Tiedän omasta kokemuksesta, miten narsismin vaikutukset voivat saada ihmisen kadottamaan yhteyden itseensä, epäilemään omia tunteitaan ja siirtämään omat tarpeensa ja rajansa jatkuvasti sivuun. Minunkin on täytynyt opetella uudelleen kuulemaan omaa ääntäni, asettamaan rajani ja luottamaan itseeni.
Matka ei ole ollut nopea tai suoraviivainen, mutta sen kautta olen löytänyt takaisin sisäisen voimani. Juuri siksi tiedän, ettei ketään voi painostaa vahvaksi. Oma voima löytyy turvallisuuden, ymmärryksen ja pienten, merkityksellisten askelten kautta.
Valmentajana yhdistän omakohtaisen ymmärrykseni vahvaan ammatilliseen osaamiseen. Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja ja personal trainer, opiskellut yritysjohtamista ja johtamista erikoisammattitutkintotasolla sekä työskennellyt hyvinvointialalla yli 10 vuoden ajan.
Mun tehtäväni ei ole kertoa sulle, kuka sun pitäisi olla tai mitä sun pitäisi tehdä. Autan sua löytämään uudelleen oman äänesi, vahvistamaan rajojasi ja rakentamaan luottamusta siihen, että sinä itse tiedät, mikä on sulle hyväksi ja opit vaatimaan sitä.
Sinussa oleva voima ei ole kadonnut. Autan sua löytämään tien takaisin sen äärelle.